Возвращаюсь к теме снижения веса. И прежде, чем говорить о том, что эффективно, а что - нет, сначала разберемся с основными заблуждениями, которые царят в мире женщин, да и мужчин тоже. Я когда-то тоже была жертвой многих заблуждений, но к счастью, сегодня имею стабильный вес без ограничений в еде, и я себе нравлюсь!
Буду обсуждать с плюсами и минусами. Ваши комментарии по теме приветствуются!
Итак, миф первый: быстренько скину лишнее - недельку не буду есть после шести...
В первую неделю истязаний вы увидете определенный результат: конечно же, телу станет легче, очистится немного кишечник, будет казаться, что вот оно - ЖЕЛАННОЕ СБЫВАЕТСЯ - платье из бутика почти налезает. Но это первоначальный эффект.
Нашему организму свойственно в первую половину дня тратить энергию, а во-вторую - накапливать. Поэтому, "не есть после 18 ч" - это как-то противоестественно. А если до этого времени вы работали, и в вашем распоряжении был лишь "общепит"? Вечером вам все-равно придется готовить ужин для любимой семьи, а для себя оставить лишь силу воли и наслаждаться приготовленным, ждать завтрака и захлебываться слюной... Очень жестоко!
Ох! - на мой взгляд, самое страшное, сказать своему организму, что: "Сегодня я тебя недокормлю и помучаю". Мозг не такой уж и глупый - сразу принимает команду к выполнению. Как только утром вы решили после шести не есть, мозг принимает вызов: "если вечером поесть мне не дадут, то надо запасаться в течении дня!" А, следовательно, ваш организм начнет экономить, т. е. расходовать энергию не в обычном режиме, а с учетом вечернего концлагеря.
Представляете, вы работаете как обычно - бегате, прыгаете, думаете активно, а организм вопреки всему запасает жир, ведь вечером питания не дадут! Это потому, что когда перерывы между приемами пищи больше 10-12 часов, гормональная система начинает "паниковать" - еды не дают! - и выделяет вещества, которые всю поступившую после перерыва пищу стараются запасти и перевести в жир!
Вывод: ужинать вечером надо, но не тяжелые продукты и сложные углеводы. Лучше обойтись легкими нежирными блюдами с хорошим количеством клетчатки!
Желаю приятного ужина в кругу семьи!
Буду обсуждать с плюсами и минусами. Ваши комментарии по теме приветствуются!
Итак, миф первый: быстренько скину лишнее - недельку не буду есть после шести...
Нашему организму свойственно в первую половину дня тратить энергию, а во-вторую - накапливать. Поэтому, "не есть после 18 ч" - это как-то противоестественно. А если до этого времени вы работали, и в вашем распоряжении был лишь "общепит"? Вечером вам все-равно придется готовить ужин для любимой семьи, а для себя оставить лишь силу воли и наслаждаться приготовленным, ждать завтрака и захлебываться слюной... Очень жестоко!
Ох! - на мой взгляд, самое страшное, сказать своему организму, что: "Сегодня я тебя недокормлю и помучаю". Мозг не такой уж и глупый - сразу принимает команду к выполнению. Как только утром вы решили после шести не есть, мозг принимает вызов: "если вечером поесть мне не дадут, то надо запасаться в течении дня!" А, следовательно, ваш организм начнет экономить, т. е. расходовать энергию не в обычном режиме, а с учетом вечернего концлагеря.
Представляете, вы работаете как обычно - бегате, прыгаете, думаете активно, а организм вопреки всему запасает жир, ведь вечером питания не дадут! Это потому, что когда перерывы между приемами пищи больше 10-12 часов, гормональная система начинает "паниковать" - еды не дают! - и выделяет вещества, которые всю поступившую после перерыва пищу стараются запасти и перевести в жир!Вывод: ужинать вечером надо, но не тяжелые продукты и сложные углеводы. Лучше обойтись легкими нежирными блюдами с хорошим количеством клетчатки!
Желаю приятного ужина в кругу семьи!
Лена, всегда с интересом захожу на Ваш блог.Столько разносторонней интересной информации.Остается только позавидовать,Вы уже профи в интернет-бизнесе.А занятия в группе SILVER укрепили уверенность и добавили новых знаний. Подписалась на Вашу рассылку.Грустно,так быстро пролетело три месяца, очень хотелось-бы чтобы общение сильверцев продолжилось. Как Вам такое предложение?
ОтветитьУдалитьДа, Татьяна, мне тоже хотелось бы продолжить общение и совместную работу. И я надеюсь поговорить с Вами лично по скайпу или на Миллениуме
ОтветитьУдалитьЛена, очень полезная информация!
ОтветитьУдалитьЭто прямо специально для меня пост =)) ибо я всегда ем вечером и нисколько по этому поводу не переживаю. Правда иногда совесть гложет от съеденного мяска жаренного или картошечки, но я ложусь спать поздно =))))
а в чем содержится много клетчатки7 в овощах?
и это правда, что фрукты вечером не рекомендуются?
я прям даже ретвитну пост
Ирина, клетчатку когда угодно надо есть, потому что мы все ее недоедаем за редким исключением. 600 гр овощей и фруктов каждый день, или хотя бы 400 гр - это минимум. А хлеб с отрубями гораздо полезнее обычного (клетчатка)
ОтветитьУдалить