15 лет я проработала инструктором по аэробике. Человек я наблюдательный, и за это время провела свой собственный анализ результатов занятий спортом и действенности самых разных методик избавления от самого дорогого...
Хочется поделиться тем, что я обнаружила, и тем, что на самом деле дает реальное снижение веса. Оказывается все просто и не просто. Два интересных факта:
1. Для снижения веса необходимо есть больше, а не меньше (не поймите превратно - не количество, а качество потребляемого имеет смысл).
2. Увеличение нагрузки может дать обратный эффект (иногда люди не подозревают, что вместо ожидаемого расщепления жира они получили на занятии его накопление - просто инструктор неграмотный попался - не повезло)
Часто слышу решительную фразу: " я после 6-ти не ем...", она вызывает у меня некоторое сочувствие и сожаление - я тоже с этого начинала, причем плоский животик появлялся уже на 3-ий день воздержания после 6-ти (это было в 9-ом классе), через год это уже не помогало, в ход пошли диеты и голодания, в результате за 10 лет самоистязаний я набрала стойкие и лишние 10 кило и была в одном шаге от булимии, при этом каждый день я трудилась в спортзале и была на грани нервного срыва
Зачем я это пишу? хочу поделиться несколькими простыми приемчиками, которые явились результатами бесценного опыта, но денег не стоят, как регулировать свой вес легко и комфортно, есть при этом когда хочется и что хочется, получать удовольствие от спорта и от своего отображения в зеркале
Кстати , сейчас я имею вес как в 9-ом классе школы( а прошло уже больше 20-ти лет), ни в чем себе не отказываю и спортом занимаюсь по зову души 1-2 раза в неделю.
